Aquest programa és ideal per a aquells que busquen incorporar lexercici a la seva rutina sense comprometre massa temps. Amb dues sessions setmanals, t’ajudem a millorar la teva força, resistència i flexibilitat de manera constant i efectiva, assegurant que vegis resultats sense sentir-te aclaparat.
Classes grupals d´entrenament semipersonal
Entrenament semipersonal en grups de 4 o 5 persones en què milloraràs la teva força, resistència, flexibilitat i salut. I a més et divertiràs!
2 entrenaments per setmana
Què inclou
check_circleHoraris flexibles
check_circleAccés a l’APP
check_circle8 sessions mensuals
check_circleMatins, tardes i caps de setmana
3 entrenaments per setmana
El nostre programa de tres sessions setmanals està dissenyat per als que volen un compromís més profund amb el seu fitness. Aquest enfocament permet progressar més ràpidament, optimitzant la teva condició física i millorant la teva salut general amb una freqüència que s’ajusta perfectament a un estil de vida actiu.
Què inclou
check_circleHoraris flexibles
check_circleAccés a l’APP
check_circle12 sessions mensuals
check_circleMatins, tardes i caps de setmana
Altres plans d’entrenament semipersonal
Entrenament funcional
A Fòrum creiem el poder de l’entrenament funcional per transformar vides.
Les nostres classes estan dissenyades per millorar la teva força, flexibilitat, resistència i coordinació mitjançant moviments que imiten les activitats quotidianes. Aquest enfocament no només millora el teu rendiment físic, sinó que també redueix el risc de lesions i augmenta la teva capacitat per fer tasques diàries amb més facilitat i eficiència.
Un dels principals avantatges del nostre programa d’entrenament funcional és la mida reduïda dels nostres grups.
Limitem les nostres classes a un màxim de quatre o cinc persones per garantir que cada membre rebi latenció i el suport necessaris. Aquest entorn íntim permet als nostres entrenadors ajustar els exercicis segons les necessitats individuals de cada participant, assegurant que tots treballin de manera segura i efectiva.
A les nostres sessions utilitzem una àmplia varietat d’equips i tècniques per mantenir els entrenaments dinàmics alhora que divertits. Incorporem exercicis amb peses, bandes de resistència, pilotes medicinals i molt més, creant rutines variades que desafien tots els aspectes de la teva condició física. Les nostres classes estan estructurades per progressar gradualment, permetent veure millores contínues i sostenibles en el temps. Si haguéssim de definir l’ambient de Fòrum en una paraula seria suport .
Entrenar en grups petits fomenta la connexió entre els membres, creant una comunitat que es motiva mútuament per assolir tots junts els objectius. Els nostres entrenadors no només et guien pel teu camí cap a una millor salut física, sinó que també et proporcionen la motivació necessària per superar els teus límits.
Quan tries Fòrum estàs optant per una experiència de fitness personalitzada i d’alta qualitat. Ens comprometem a ajudar-te a assolir les teves metes de salut, benestar i rendiment mitjançant un enfocament integral i adaptat a les teves necessitats. Uneix-te a les nostres classes d’entrenament funcional i descobreix com pots transformar la teva vida i salut.
Preguntes freqüents
Sí, els nostres entrenaments en grup estan dissenyats per ser adaptables a tots els nivells de condició física. Els entrenadors ajusten els exercicis segons les capacitats individuals de cada membre, assegurant que tots obtinguin un entrenament eficaç i segur.
Mantenim els nostres grups petits, generalment de 4 o 5 persones, per garantir que cada membre rebi l’atenció adequada i pugui fer els exercicis amb la tècnica correcta sota la supervisió de l’entrenador. Alguns dies podries coincidir amb un altre grup de 4 persones, o amb algun entrenament personal, però cada grup tindrà les seves pròpies dinàmiques, per la qual cosa no afectarà la sessió d’entrenament.
Les sessions d’entrenament funcional en grup inclouen una varietat d’exercicis que treballen tot el cos, com ara circuits de força, entrenament cardiovascular, exercicis de mobilitat i estabilitat i activitats que milloren la coordinació i l’equilibri.
No, tot l’equip necessari per a l’entrenament funcional és proporcionat pel centre. Només cal portar una tovallola, roba còmoda i una ampolla d’aigua. Potenciem que entrenis sense calçat, perquè el teu cos treballi amb més estabilitat. Si preferiu entrenar amb calçat, haureu de portar un calçat específic per a l’entrenament, que no sigui el mateix amb què arribeu a l’estudi d’entrenament – ho fem així per mantenir una bona higiene per a aquells que prefereixin entrenar descalços.
Sí, però és important informar els nostres entrenadors sobre qualsevol lesió o condició mèdica abans de començar. Ells poden modificar els exercicis per adaptar-los a les teves necessitats i assegurar-se que entrenis de manera segura i efectiva.
Requereixes un altre tipus d’entrenament? Parlem i definim el teu pla
Som aquí per ajudar-te. Escriu-nos i aviat un assessor es posarà en contacte amb tu.
