Durada
El programa tindrà una durada de 8 setmanes (juliol i agost 2026), amb opcions per entrenar 2 o 3 dies per setmana.
A qui està dirigit?
El programa està adreçat a joves entre 12 i 17 anys.
Objectius
El nostre programa d’entrenament està enfocat a millorar la força funcional i la potència muscular, augmentar la resistència i la capacitat aeròbiques, desenvolupar l’agilitat i la velocitat i optimitzar la flexibilitat i la mobilitat articular.
També fomentarem hàbits sòlids de preparació física i prevenció de lesions amb protocols d’escalfament, refredament actiu, automassatge amb foam roller i xerrades sobre nutrició, descans i recuperació, tot dissenyat per garantir un entrenament segur i eficient.
