Duración
El programa tendrá una duración de 8 semanas (julio y agosto 2026), con opciones para entrenar 2 o 3 días por semana.
¿A quién está dirigido?
El programa está dirigido a jóvenes de entre 12 y 17 años.
Objetivos
Nuestro programa de entrenamiento está enfocado en mejorar la fuerza funcional y la potencia muscular, aumentar la resistencia y la capacidad aeróbicas, desarrollar la agilidad y la velocidad, y optimizar la flexibilidad y la movilidad articular.
También fomentaremos hábitos sólidos de preparación física y prevención de lesiones con protocolos de calentamiento, enfriamiento activo, auto-masaje con foam roller y charlas sobre nutrición, descanso y recuperación, todo diseñado para garantizar un entrenamiento seguro y eficiente.
